Мамочки, привет!
Август — самый щедрый месяц лета. На прилавках появились сочные арбузы, дыни, спелая персик-малина и домашние ягоды.
Хочется порадовать кроху натуральными витаминами по максимуму, но именно в конце августа педиатры отмечают всплеск аллергий и расстройств пищеварения у малышей.
Как дать ребенку до 10 лет максимум пользы от августовских урожаев и избежать неприятностей?
Полезная фактура:
Ферментная система: У детей до 5–7 лет печень и поджелудочная железа еще продолжают формироваться. Избыток фруктозы и клетчатки из спелых плодов может вызвать сильное брожение, метеоризм и колики.
Нитратный риск: В арбузах и дынях нитраты накапливаются ближе к корке и плодоножке. Нитрат-тесты не всегда точны, поэтому главное правило безопасности — брать только целые плоды (без надрезов!) и не давать ребенку мякоть у самой корки.
Аллергенный порог: Садовые ягоды (особенно клубника, малина, черника) содержат гистамин. Если дать сразу большую порцию, даже у не-аллергика может появиться сыпь.
3 золотых правила августовского десерта:
Вводим постепенно: Дозируйте порции. Для ребенка 3–5 лет норма арбуза за один раз — 100–150 г, а ягод — не больше горсти.
Время приема: Давайте фрукты и ягоды в качестве перекуса между основными приемами пищи (через 1,5–2 часа после обеда), а не сразу после еды или перед сном.
Тщательное мытье: Мойте арбузы и дыни с мылом или специальным средством перед нарезкой, так как бактерии с корки легко попадают на мякоть через нож.
Понравился пост? Поделитесь им в чате с подругами-мамочками! Пусть их малыши получают от августовского урожая только пользу и здоровье.
И обязательно подписывайтесь на наш паблик! Каждый день мы находим проверенные факты, делимся советами экспертов и публикуем добрые терапевтические сказки для ваших почемучек!